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不同月齡寶寶一日三餐怎么辦

2019年05月27日 14:40閱讀次數:0
不同月齡寶寶一日三餐怎么辦?不要小看每日三餐的問題,這可關系到寶寶健康發育的問題,家長可不要馬虎,接下來看看怎么安排合理?

不同月齡寶寶一日三餐怎么辦?不要小看每日三餐的問題,這可關系到寶寶健康發育的問題,家長可不要馬虎,接下來看看怎么安排合理?

現如今,很多寶媽在給寶寶開始添加輔食之后,都會有很多的困惑,不知道一日三餐該怎么給寶寶添加輔食,也不知道該不該給寶寶添加零食,寶媽先別著急,其實對于寶寶來說,不同年齡段添加的方式也是不一樣的,大家一起來看看吧。

那么不同月齡的寶寶一日三餐該怎么吃呢?

1、六到八個月

研究表明,寶寶在6個月時最主要的營養來源還是母乳,但是此外每天還要補充維生素D,而且飲食盡量種類豐富,營養均衡。寶寶的第一口輔食建議是含鐵的米粉,要注意富含鐵的輔食,因為寶寶這個時候可能面臨缺鐵的風險,尤其是母乳喂養的寶寶,所以應以軟嫩、易消化、半固體食物為主,早餐可以喝些母乳或牛奶,建議寶寶每天喝奶800毫升,在奶量不減少的情況下添加1~2餐碎狀食物。午餐可以吃點水果泥或者,可以加碎菜、泥或肝泥、肉末等,晚餐同樣是母乳或牛奶。其實這個階段輔食吃多少不是關鍵,關鍵是培養寶寶好的吃飯習慣,用正確的方式喂讓寶寶開始鍛煉自己的咀嚼和吞咽能力。所以這段時間給寶寶喂食的重點是:奶為主,輔食為輔。

2、九到十一個月

從9個月開始,寶寶可以按照一日三餐吃飯,進一步養成飲食的規律性,這段時期的寶寶可以跟大人一樣一日三餐,因為9個月以后,寶寶一般都有了4顆左右的小牙齒,可以咀嚼稍硬的食物,消化能力也比以前增強了,要吃粗糙一點的食物,如肉末、稠粥、菜末、饅頭、小肉粒等,輔食最好以軟飯或稀飯配菜為主,可以吃軟米飯、饅頭、蔬菜、肉等食物。而且隨著月齡的增加,寶寶的輔食量會越來越大,所以奶量這時候就可以適當減少了,喂奶的次數可以減少1~2次,最好保證每天700毫升~800毫升的奶量。但需要注意的是,由于寶寶腎臟功能還未發育完全,未滿1周歲的寶寶最好不要吃、糖等調味品,以免加重寶寶的身體負擔。

3、十二到三十六個月

12到36個月的寶寶已經可以自己開始吃飯了,這時菜式要開始多樣化,可攝入各種食物,但要注意合理搭配,營養均衡,也可以多采用蒸,煮,清炒的方式做輔食,偶爾吃些堅硬食物,寶寶正處于智力發育時期,可以促進寶寶智力發育。除此之外,如果寶寶對牛奶蛋白不過敏,也沒有乳糖不耐受的狀況,可以嘗試喝全脂牛奶。而且隨著寶寶消化系統的日趨完善,飲食也已經逐漸成人化,所以起初飯菜可以做的比平時稍軟爛一點、盡量少油少調料,讓寶寶逐漸適應這個過渡,但一定要避免給寶寶吃一些高糖、高脂肪、高蛋白的食物,比如,高度加工的快餐、油炸食品和膨化食品、冰激凌、奶糖等。

那么該不該給寶寶添加零食呢?

研究表明,兒童恰當吃一些零食會營養更平衡,是攝取多種營養的一條重要途徑。一般來說,兒童非常好動,整天手腳不停的活動著,會消耗大量熱能,而且寶寶一歲以后,因為進食量有限,咀嚼和消化能力比較弱,加上活潑好動體力消耗大,正餐產生的能量有時候不能滿足寶寶生長發育的需求,因此需要在兩頓正餐之間添加適當的零食,這能更好地滿足新陳代謝的需求,所以愛吃零食并不是壞習慣,關鍵是能把握一個科學尺度。

那么該如何科學的添加呢?

首先,進食零食的時間不要離正餐太近,每天可安排2~3次零食,睡前半小時不能再添加零食。其次,零食量要適度,不能影響正餐,選擇的零食要健康有營養,比如酸奶,由純牛奶制成,里面含有蛋白質及維生素,有些還有有益寶寶腸道的益生菌。另外,要選擇清淡、易消化、有營養、不損害牙齒的小食品,比如新鮮水果,香蕉、蘋果、獼猴桃橘子柚子等都是不錯的水果,水果中的有機酸可促進寶寶消化,增進寶寶的食欲,還有不要太甜、太油膩,盡量不選或少選油炸、燒烤、腌制、含糖多、含鹽多的零食,除此之外,全麥面包也是很好的零食,在寶寶活動量大時,吃一些可避免饑餓感,并能滿足寶寶身體發育的需要。還有海苔片的口感不錯,營養豐富,但要注意有些海苔加入了調味品,比如鹽,口味偏咸,寶寶經常食用可能攝入鹽超標。所以在購買時,家長要注意選擇無鹽或低鹽的。最后,零食安排的時間最好是上午9~10點、下午3~4點,晚餐以后除水果外建議不要再給寶寶吃其他零食,特別是甜食。有些零食,雖然口感很好,但不適合寶寶吃,比如果凍、各種飲料、果脯、膨化食品等,這些食物占用的寶寶的胃容量,營養價值很低,所以這些食物不要給寶寶吃,要知道給寶寶合理有度的零食不但是一種生活上的享受,而且可以達到和正餐互補的效果,同時起到緩解緊張情緒的作用。

看完上述所說的,你是不是也覺得給孩子喂食也是一門學問,那么你呢?平時你家孩子的一日三餐又是如何吃的呢?


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