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粽子一次最多吃幾個 粽子一定不能吃太多!

2019年05月25日 11:41閱讀次數:0
粽子一次最多吃幾個呢?粽子是中國人每逢端午佳節必吃的一種傳統美食,不過再好吃的東西也要控制用量,那粽子一次最多吃幾個呢?
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粽子一次最多吃幾個

3個

粽子每次最好不要超過3個,如果是個頭比較大的粽子一個就可以了,因為粽子大多都是糯米制品,它黏性強不好消化,且缺乏纖維質,含過多的脂肪、、糖,吃多了還容易引起三高,所以一定要控制用量。

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粽子怎么吃最好

1.趁熱吃

粽子應趁熱吃,加了油脂、肉、蛋黃的粽子更不宜冷吃,對于消化能力差的人來說尤其要注意。

2.配菜吃

粽子不宜作為一餐當中的唯一食品,一定要配一些菜。因為消化快,血糖上升迅猛,下降也比較快。

3.當主食吃

粽子屬于主食,所以如果一餐中已經有了粽子,最好就不要再加其他主食了。

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什么人不宜吃粽子

1.膽結石、膽囊炎和胰腺炎患者

有膽結石、膽囊炎和胰腺炎的病人,建議不要吃肉粽、蛋黃粽等過于油膩以及脂肪、蛋白過高的粽子,可能引起消化不良脹氣

2.胃腸道病患者

粽子蒸熟后會開釋出一種膠性物質,吃后會添加消化酶的負荷。

3.糖尿病患者

粽子含糖量較高,假定粽子中參加了紅棗、豆沙則含糖量更高,假定不加操控,就會危害胰島功能。

4.老人和小孩

粽子含有許多糯米,粘性大,老人和兒童的腸胃功能相對較弱,如過量進食,極易造成消化不良以及由此產生的胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

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健康小貼士

粽子一次最多吃幾個這篇文章就為大家介紹到這里,粽子雖然好吃,但是不宜貪多,否則疾病就會找上門哦!

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