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排毒

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  隨著人們的生活水平的不斷提高,大家也更加注重身體是否健康了。也有很多人每年都會參加體檢來了解自己的健康狀況,不得不說,這是個非常好的方法。了解自己的身體狀況,時刻提醒自己要注意的地方。因為我們每天除一日三餐外也許還會吃各種東西,接觸各種細菌,有健康的,有不健康的,把病菌,化學藥物等等帶進身體,并且食物代謝后的殘留物也不能自然排出體內,如果再加上一些不良的生活習慣,如抽煙,喝酒,熬夜等等,那么你身體里的毒素將遍布全身。久而久之,將嚴重影響到你的健康狀況。當然,我們也有各種各樣的排毒方法,下面就簡單介紹幾種:

  

食物排毒

  食物我們每天都吃,那到底哪些食物可以起到排毒的作用呢?我們大概可以分為幾大類,第一,飲品類,例如水,檸檬水,蜂蜜水等等都是不錯的選擇,每天清晨空腹喝下一杯溫水,能促進新城代謝,溶解水溶性毒素,隨而排出體內。第二,粗糧類,例如燕麥,地瓜,薏仁,玉米,紅豆,綠豆等等,都可促進腸道的蠕動,并含有非常豐富的膳食纖維,維生素,可將代謝物快速排出。第三,水果類,荔枝,無花果,蘋果,香蕉草莓都是排毒的水果,含有各種肌酸和礦物質,可清除體內垃圾。

  

皮膚排毒

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春季養生湯之祛濕排毒湯

  擁有細膩的皮膚是每個女人的夢想,但是往往會因為體內積累的各種毒素而影響到我們皮膚的狀態,例如痘痘,粉刺大部分都是由于內分泌而引起的,那我們該如何讓我們的皮膚將毒素順利排出呢?其實泡澡是不錯的選擇,一天結束回家泡一個舒舒服服的澡,徹底的放松心情,把所有的壓力都拋掉,必要的話還可以滴入幾滴精油,不僅能使身體完全放松,還能幫助睡眠。其次,多參加體育運動,通過流汗將毒素排出,相信這個方法大家都知道,就是想要堅持的話還是比較的困難,但是這真的是個一勞永逸的辦法,即能排毒養顏,還能減肥瘦身,何樂而不為呢?

  

淋巴排毒

  淋巴結遍布全身,只有比較表淺的部位才可觸及。頸部、頜下、鎖骨上窩、腋窩、腹股溝等最易摸到。淋巴系統是人體內的清道夫,亦是收集人體各器官毒素的主要媒介。淋巴排毒我們主要通過按摩的方式,刺激淋巴系統的血液循環,加速自然排毒的過程。一定周期內,如果條件允許,可前去美容院,讓專業的美容師來給你進行全身的淋巴排毒。如果自己進行簡單按摩時只要順著淋巴結的位置方向輕輕推,到淋巴結處停留2-3秒就可以了,臉上按摩的話記得是順著肌肉的走向,往上提升直淋巴結,額頭是分開往兩邊的耳前淋巴結排!

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